Rosen-Methode Movement in 1090 Wien
Rosen-Methode Movement in Wien ist eine sanfte Bewegungsform für alle, die in der Gruppe ihre Beweglichkeit fördern, Stress abbauen und Freude an Bewegung erfahren möchten.
Was ist Rosen-Methode Movement?
Rosen-Methode Movement, entwickelt von der Physio- und Atemtherapeutin Marion Rosen, besteht aus einfachen, achtsamen Bewegungen, die gemeinsam in der Gruppe durchgeführt werden. Sie fördern sanft die Beweglichkeit der Gelenke, dehnen und stärken die Muskulatur und schulen das Gleichgewicht.
Die begleitende Musik unterstützt die Bewegungsabläufe, macht sie leichter, spielerisch, mitunter tänzerisch. Rosen-Methode Movement baut Stress ab, wirkt belebend und stärkt deine Verbindung mit dir selbst. Es ist also mehr ein „Work-in“ als ein„Work-out“.
Mit Freude aktiv sein – probiere es einfach mal aus, ich freue mich, dich kennenzulernen! Nimm gerne Freund:innen, Bekannte oder Verwandte mit!
Movement-Termine & alle Details
Nächste Termine
- Freitag, 20.11., 18:30–19:30 Uhr
- Freitag, 4.12., 18:30–19:30 Uhr
Gemütliches Ankommen ab 18:15 Uhr – und wenn es sich ergibt, sitzen wir nach der Movement-Stunde noch ein bisschen zusammen und plaudern.
Ort, Preis, Kleidung
- Kursort: Saal 2 (gelber Raum), jaspis.at – Rossauer Lände 23A, 1090 Wien, Zugang über die rechte Eingangstüre.
- Preis: zwischen 10 und 30 Euro, je nach deinen Möglichkeiten – falls du keine Möglichkeiten hast, finden wir eine. Die Raummiete von 54 Euro behalte ich ein, alles Weitere spende ich an den Unterstützungsfonds der österreichischen Rosen-Methode, mit dem Studierende mit finanziellen Engpässen unterstützt werden.
- Kleidung: bequeme Alltagskleidung und falls du magst rutschfeste Socken.
Wie läuft eine Movement-Stunde ab?
Das Rosen-Movement dauert ca. 60 Minuten und ist unterteilt in 5 Abschnitte:
- Aufwärmen
- Stretching
- Circle (nun werden die Übungen etwas schneller, wir stehen in einem Kreis)
- Across the floor (bei diesen Übungen nutzen wir den gesamten Raum)
- On the floor (dieser abschließende Teil findet im Liegen statt)
Alle Übungen werden zu passender, melodischer Musik gemacht und an die jeweiligen Bedürfnisse der Gruppe angepasst.
Ich war eindeutig die langsamste der Gruppe, doch anders als beim Turnunterricht in der Schule wurde ich diesmal nicht ausgeschlossen. Das hatte eine heilsame Wirkung auf mich. Rosen-Methode Movement half mir, Freude an Bewegung wieder zu finden – was für mich eng mit Lebensfreude verbunden war.Olivia Helmer-Wollinger
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